Jaką matę do jogi wybrać?

Mata do jogi to jeden z podstawowych elementów wyposażenia potrzebnego do rozpoczęcia przygody z jogą. Własna mata umożliwia treningi w niemal każdym miejscu, a także zapewnia zdecydowanie wyższy poziom higieny niż w przypadku korzystania z tych, które dostępne są w szkołach jogi czy też na siłowniach. Jednak wybór odpowiedniej maty wcale nie jest taki prosty. Na rynku dostępnych jest wiele modeli tego typu akcesoriów, a my podpowiemy Ci na co zwrócić uwagę, by wybrać ten, który najlepiej odpowie na Twoje potrzeby.  

Jak wybrać matę do jogi?

Decydując się na zakup maty do jogi należy wziąć pod uwagę kilka jej aspektów, takich jak materiał, z jakiego została wykonana, czy też jej grubość. Warto również dopasować jej rodzaj do poziomu zaawansowania, a także do rodzaju jogi, jaki masz zamiar uprawiać. 

Materiał 

Materiał jest jednym z najważniejszych elementów, na jakie należy zwrócić uwagę kupując matę. Na rynku dostępne są maty wykonane między innymi z:

• PVC – zaletą jest ich trwałość – maty spełniają swoje zadanie nawet po długim czasie intensywnego używania; są łatwe w utrzymaniu i czyszczeniu; wadą może być fakt, że mata osiąga właściwości antypoślizgowe dopiero po jakimś czasie używania, gdy wierzchnia warstwa materiału ulegnie starciu, 
• kauczuku – zaletą jest z pewnością naturalny materiał, a także doskonałe właściwości antypoślizgowe; niestety mata wykonana z kauczuku jest mniej trwała niż ta z PVC i mogą pojawić się na niej przetarcia; materiał ten nie jest polecany dla osób, które lubią ćwiczyć na świeżym powietrzu bądź przemieszczają się z matą – jest ona ciężka i nie można narażać jej na działanie promieni słonecznych; wymaga również delikatnego czyszczenia wyłączenie wodą z octem,
• mikrofibry – doskonale chłonie pot i zapewnia tym samym wysoki stopień antypoślizgowości; polecana do intensywnych ćwiczeń; prosta w utrzymaniu czystości; pośród innych mat z pewnością wyróżnia się oryginalnym wyglądem; wadą może być fakt, że przy bardziej statycznych ćwiczeniach może być śliska – właściwości antypoślizgowe osiąga dopiero po kontakcie z wodą, 
• TPE – inaczej pianka termoplastyczna; zaletą maty wykonanej z tego materiału jest jej lekkości – świetnie sprawdzi się dla osób, które często przemieszczają się z matą; charakteryzuje się wysokim stopniem antypoślizgowości i miękkością,  
• poliluteranu – materiał wykorzystywany jest do produkcji wierzchniej warstwy maty; jest przyjemny w dotyku i delikatny; pomimo swojej gładkości zapewnia dobrą antypoślizgowość; mata do jogi z poliluteranu jest podatna na zarysowania, a także wszelkie zabrudzenia – rekomenduje się noszenie jej w specjalnym pokrowcu oraz unikanie stosowania kosmetyków, takich jak balsamy do ciała; szczególną uwagę zwrócić należy na jej pielęgnację i nie stosować detergentów z alkoholem. 

Grubość maty

Kolejną istotną kwestią przy wyborze maty do jogi jest jej grubość. Od niej zależy stopień amortyzacji stawów. Im mata jest grubsza tym lepsza jest amortyzacja. Na rynku dostępne są maty od 1 mm do 8 mm. Te najcieńsze doskonale sprawdzają się podczas podróży – są lekkie i poręczne, dzięki czemu w łatwy i szybki sposób można się z nimi przemieszczać. Jednak długotrwałe ćwiczenie na nich może nie być komfortowe. Aby sobie z tym radzić, warto stosować jeszcze jedna warstwę np. z koca czy ręcznika. Maty tzw. średnie, czyli 3-4 mm grubości to jedna z najczęściej wybieranych mat. Optymalna grubość zapewnia lepszą amortyzację, a w razie dyskomfortu w każdej chwili można podłożyć ręcznik bądź lekko podwinąć matę. Ostatni przedział, czyli 5-8 mm, to maty, które gwarantują najlepszą amortyzację, a także doskonała izolację. Maty te polecane są dla osób, które preferują intensywne ćwiczenia.

Rozmiar i waga maty

Rozmiar maty powinien być dopasowany do wzrostu. Uważa się, że mata powinna być o 10 cm dłuższa niż wzrost. Na rynku dostępne są różne wymiary mat. Do najpopularniejszych należy 180 x 60 cm. Uwagę należy zwrócić również na wagę maty. Jeżeli często podróżujesz z matą, najlepiej będzie jeśli wybierzesz taką do 2,5 kg (najlżejsze maty ważą około 1 kg). Jeżeli jednak przeważnie ćwiczyć w jednym miejscu – z powodzeniem możesz zdecydować się na cięższą matę, np. ważącą około 3 kg matę z kauczuku. 

Stopień zaawansowania 

Wybór maty do jogi powinien być również uzależniony od poziomu zaawansowania. Osobom poczatkującym poleca się maty, które charakteryzują się wysokim stopniem antypoślizgowości, a także atrakcyjną ceną. Doskonale sprawdzą się zatem maty PVC i maty kauczukowe. Jeśli chodzi o osoby bardziej zaawansowane, które uprawiają i zamierzają uprawiać jogę jeszcze przez długi czas, powinny wyposażyć się w maty wysokiej jakości, które służyć będą przez lata. Zarówno materiał, rozmiar, jak i stopień antypoślizgowości jest w tym przypadku kwestią bardzo indywidualną. 

Styl jogi  

Mata powinna być również dopasowana do stylu jogi. Jeżeli ćwiczysz intensywną jogę, z pewnością dobrym wyborem będzie mata wykonana z mikrofibry. Skutecznie wchłonie ona pot, zapewniając Ci tym samym doskonałą antypoślizgowość. Do jogi bardziej statycznej sprawdzą się maty z kauczuku, TPE czy PVC, które zapewnią Ci doskonałą amortyzację oraz antypoślizgowość. Ćwicząc jogę dynamiczną, potrzebujesz maty, która przetrwa szybkie przejścia i nawet po intensywnej eksploatacji zachowa swoje właściwości. Najlepiej sprawdzi się tutaj mata wykonana z PVC. 

Mata do ćwiczeń – gdzie kupić?

Matę do ćwiczeń kupić można w niemal każdym sportowym sklepie. Aby mieć pewność, że produkt jest wysokiej jakości, warto skorzystać jednak z renomowanych firm, które zajmują się produkcją tego typu produktów. W sklepach tego typu oprócz samego produktu, możesz również zasięgnąć porady specjalistów, którzy pomogą idealnie dopasować matę do Twoich indywidualnych potrzeb.

Pielęgnacja i przechowywanie maty do jogi 

Mata do jogi to produkt, który zużywa się podczas każdego treningu. Jego trwałość można jednak przedłużyć, dzięki odpowiedniej pielęgnacji. Zachowasz tym samym właściwości maty i zwiększysz swój komfort. Podstawowa pielęgnacja to przede wszystkim odpowiednie przechowywanie maty, a także czyszczenie. Matę powinno przechowywać się w specjalnych pokrowcach, które chronią ją przed kurzem, a także wszelkimi uszkodzeniami mechanicznymi. Powinna być ona zawsze zwinięta w rulon. Nigdy nie należy jej składać i zginać, gdyż szybko może ulec przetarciu, a nawet przedarciu. Torby na matę ułatwiają również podróżowanie.

Czym czyścić matę do jogi?

Każdy materiał wymaga nieco innej metody czyszczenia:

• maty PVC – jedne z najłatwiejszych w pielęgnacji; wystarczy ciepła woda z odrobiną szarego mydła; niektóre modele można również prać w pralce, 
• maty z kauczuku – można czyścić je tylko wodą z octem z dodatkiem olejku herbacianego; nie należy ich namaczać ani czyścić detergentami, 
• maty z poliluteranu – delikatna pielęgnacja; przemywanie gąbką lub ściereczką; nie stosować żadnych detergentów na bazie alkoholu, 
• maty z mikrofibry – można przecierać je wilgotną gąbką bądź szmatką z niewielką ilością detergentu; niektóre można prać w pralce,
• maty z TPE – mokra ściereczka z odrobiną detergentu.

Czyszcząc matę można skorzystać również z przeznaczonych do tego celu płynów dostępnych na rynku. Właściwa pielęgnacja maty sprawi, że nie straci ona swoich właściwości, zachowa swoją trwałość, a także wygląd przez długi czas.